Szukaj w serwisie

Zarządzanie czasem własnym - organizacja i podnoszenie efektywności pracy


Opis

Efektywność jest niewątpliwie zaletą. Chcemy mieć więcej energii i realizować więcej zadań przy mniejszym wysiłku, jednocześnie być przy tym bardziej zrelaksowanym. Jednocześnie dla każdego z nas ważne jest, by mieć pewność, że cokolwiek robimy w danym momencie, jest dokładnie tym, co powinniśmy robić. Mimo przytłaczającej nas liczby obowiązków, możliwe jest, abyśmy byli skuteczni w swoich działaniach, zachowując trzeźwość umysłu, poczucie kontroli nad sytuacjami, i przyjemne uczucie spokoju.

Celem głównym szkolenia Liczy się efekt jest nauczenie uczestników, w jaki sposób być maksymalnie efektywnym w swoich działaniach przy zachowaniu stanu relaksu, odprężenia i poczucia kontroli.

Do góry

Profil uczestnika

Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób, które chcą zwiększyć swoją skuteczność, poprawić organizację pracy, jednak równocześnie zmniejszyć odczuwany stres i poczucie przepracowania.

Do góry

Korzyści dla uczestników

Uczestnicy szkolenia:

  • nauczą się w większym stopniu działać bezstresowo i z większą koncentracją,
  • dowiedzą się, jak wykorzystywać siłę stresu na swoją korzyść,
  • dowiedzą się, od czego zależy produktywność osobista i jak ją podnieść na wyższy poziom,
  • wzmocnią swoją samokontrolę, samodyscyplinę i wytrwałość,
  • dowiedzą się, w jaki sposób poprawnie formułować swoje cele a potem łatwo i przyjemnie je osiągać,
  • poprawią swoją kreatywność myślenia i działania,
  • nauczą się planować swoje działania na podstawie wartości i priorytetów,
  • dowiedzą się, jak zwalczać odkładanie spraw na później,
  • poznają skuteczne metody kontrolowania i planowania bieżących spraw,
  • dowiedzą się, jak skutecznie wprowadzać do swojego życia nowe, pożyteczne nawyki.

Do góry

Metody szkolenia

Trening ma charakter zajęć interaktywnych - ćwiczenia będą wykonywane indywidualnie, w parach i mniejszych grupach zadaniowych. Struktura dokonywania pożądanych zmian odbywa się na trzech fundamentalnych poziomach: wiedzy, umiejętności, wartości i postaw.

Do góry

Czas trwania

16 godzin dydaktycznych - 2 dni

Do góry

Program szkolenia

  1. MODUŁ I. Produktywność osobista – zarządzanie energią wewnętrzną.

Każde nasze działanie wiąże się z zużywaniem energii. To, na ile jesteśmy efektywni w tym, co robimy; w jakim stopniu potrafimy wykorzystać czas, jaki mamy do dyspozycji, zależy w dużym stopniu od umiejętności utrzymywania naszej energii wewnętrznej na wysokim poziomie oraz od świadomych działań pozwalających na jej regenerację. W tym module uczestnicy dowiedzą się, co wpływa na poziom ich sił witalnych (wpływających na produktywność osobistą) i poznają metody zarządzania swoimi zasobami energetycznymi. Poznają również sposoby na rozwijanie potencjału prawej, twórczej półkuli mózgu – odpowiedzialnej za kreatywne myślenie i twórcze rozwiązywanie problemów.

Zagadnienia:

  • energia mentalna – jak nasze dominujące myśli wpływają na nasze działania; osiąganie celów i relacje z innymi ludźmi,
  • energia fizyczna – ruch, wypoczynek, sen, dieta, i ich wpływ na zarządzanie sobą w czasie,
  • energia emocjonalna – zarządzanie stresem, wprowadzenie do długofalowego treningu kontroli emocji,
  • jak rozwijać wytrwałość i determinację w działaniu poprzez aktywację kory przedczołowej,
  • „otwarte pętle umysłowe”,
  • praca w blokach czasowych,
  • indywidualny zegar aktywności psychofizycznej,
  • zarządzanie strumieniem zadań,
  • trening prawej – „kreatywnej” półkuli mózgu.
  1. MODUŁ II. Ustalanie priorytetów.

Każdy z nas ma do dyspozycji określoną ilość czasu, którego nie da się rozciągnąć, zmagazynować, dlatego tak ważne jest, aby wypełnić go zadaniami naprawdę najważniejszymi. Ustalanie priorytetów pozwala nam określić stopień ważności poszczególnych zadań, uporządkować je we właściwej hierarchii, i zaplanować zgodnie z tym ich planowanie. Zajmowanie się w pierwszej kolejności priorytetami umożliwia maksymalny sposób wykorzystania czasu pod względem osiąganych korzyści. W tej części uczestnicy szkolenia poznają metody ustalania priorytetów i nauczą się, jak tę wiedze przekładać na główne zasady planowania czasu.

Zagadnienia:

  • system wartości kluczem do ustalania priorytetów,
  • zasada Pareta 20/80,
  • matryca Eisenhowera,
  • walka ze „złodziejami czasu”,
  • priorytety w procesie podejmowania decyzji,
  • system zarządzania zadaniami codziennymi.
  1. MODUŁ III. Ustalanie celów i planowanie zadań.

Bez pisemnego planowania celów i zadań codziennych, działania są w większości przypadków skazane na niepowodzenia. Tak wynika z pewnych zbadanych i poznanych mechanizmów naszej psychiki. W tej części słuchacze poznają te mechanizmy i otrzymają konkretny model planowania swoich celów długofalowych a także zadań tygodniowych i codziennych.

Zagadnienia:

  • poprawne wyznaczanie celów,
  • cele nadrzędne,
  • poprawne formułowanie celów,
  • planowanie tygodniowe,
  • planowanie codzienne i reguła 60/40,
  • planowanie osobistych projektów.
  1. MODUŁ IV. Kształtowanie nowych, pożądanych nawyków.

Jak dowodzą badania naukowe, jakość Twojego życia w dużym stopniu zależy od nawyków. To właśnie nawykowe działania albo nawykowy brak działań sprawiają, że Twoje poczynania kończą się sukcesem lub porażką. 

W tym module dowiesz się, jaki jest mechanizm powstawania nawyków, jak działają nawyki, nauczysz się identyfikować nawyki wspierające i sabotujące to, co chcesz osiągnąć.

Poznasz strategię 3 kroków, opartą na wynikach badań naukowych, która pozwoli Ci budować pożądane nawyki oraz pozbywać się tych uciążliwych i destrukcyjnych.

Zagadnienia:

  • proces powstawania nawyku,
  • procedura pracy nad nowymi nawykami,
  • metody utrzymywania wysokiej motywacji i wytrwałości w swoich postanowieniach,
  • reakcje na niepowodzenia,
  • nawyki sprzyjające lepszemu zarządzaniu swoim czasem.

Do góry

Harmonogram

  Harmonogram   Dzień 1   Dzień 2  
             
  Rejestracja uczestników   9:45 - 10:00      
  Zajęcia   10:00 - 11:00   9:00 - 11:00  
  Przerwa   11:00 - 11:15   11:00 - 11:15  
  Zajęcia   11:15 - 13:00   11:15 - 13:00  
  Obiad   13:00 - 13:45   13:00 - 13:45  
  Zajęcia   13:45 - 15:00   13:45 - 15:00  
  Przerwa   15:00 - 15:10   15:00 - 15:10  
  Zajęcia   15:10 - 17:00   15:10 - 16:00  

Do góry

Koszt inwestycji

Przy zgłoszeniu do 25 maja 2017r. obowiązuje cena 1.240 zł. Po tym terminie koszt wynosi 1.440 zł.

Cena dotyczy jednej osoby i zawiera: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, obiad, przerwy kawowe, certyfikat ukończenia szkolenia.

Do podanej powyżej kwoty zostanie doliczony VAT w wysokości 23%.

Dla instytucji budżetowych i pozostałych firm, które szkolenie finansują w ponad 70% z środków publicznych, istnieje możliwość wystawienia faktury VAT bez podatku VAT (ze stawką zwolnioną).

Aby uzyskać taką fakturę należy:

 - pokryć koszt szkolenia w przynajmniej 70% z środków publicznych,

- przesłać do nas podpisane oświadczenie o finansowaniu usługi szkoleniowej z środków publicznych. Wzór oświadczenia do pobrania.

Punkty rozwoju osobistego (PDU) – PMP®

Uczestnicy szkolenia, w momencie jego ukończenia, otrzymują 2 punkty PDU (Professional Development Units). Posiadacze tytułu PMP® muszą udokumentować zdobycie 60 punktów PDU w ciągu trzech lat od daty otrzymania dyplomu, aby zachować tytuł.

Do góry
 
Skontaktuj się z nami Kontakt 22 460 46 00
Zarejestruj się na szkolenie Rejestracja na szkolenia
Zobacz nas na Facebooku Zobacz naszą stronę na Facebooku
Zobacz nas na YouTube Zobacz nasz kanał na YouTube
 
Poleć tą stronę w Google